О теннисе и психологии
Мне со студенческих времен нравится большой теннис (к слову, немного играл и сам). Сейчас, наблюдая за теннисной игрой как психолог, я получаю дополнительное подтверждение о важности и необходимости использования методов современной психологии при подготовке спортсменов. Я вижу, каким огромным психическим нагрузкам и стрессам подвержен спортсмен, выступающий в десятках ответственных турниров. Казалось бы, банальная истина, но что мы видим в реальной жизни? Значительное количество спортсменов (если не сказать большинство) либо не пользуются услугами психологов, либо обращаются к ним эпизодически. Некоторые причины такого поведения были перечислены ранее.Мне кажется, что настало время для более тесного и продуктивного взаимодействия психологов и спортсменов (например, теннисистов и теннисисток). Сама жизнь требует установить постоянные конакты между спортсменом и психологом. Если хотите, это вопрос выживания спортсмена. Кроме того, я уверен, что для рассматриваемого вида спорта - тенниса - психолог должен быть личным, персональным.
Целесообразность сотрудничества теннисиста и персонального психолога.
Я хотел бы обратить ваше внимание на три взаимосвязанные стороны такого сотрудничества:- укрепление здоровья спортсмена;
- увеличение продолжительности активной спортивной деятельности;
- коммерческую сторону.
- повышение сопротивляемости стрессам;
- эффективное восстановление после физических и психических нагрузок;
- создание необходимого запаса жизненных сил;
- укрепление, гармонизация физического и психического здоровья (качественное улучшение его компонент);
- постановка ясных и достижимых целей, усиление мотивации;
- способность преодолевать препятствия;
- многое другое...
Особую роль в психологической подготовке спортсмена следует уделять "внутренней игре" тенниса.
Крепкое физическое и психическое здоровье – основа продолжительной, плодотворной и интересной спортивной карьеры. Поэтому сотрудничество теннисиста и персонального психолога можно рассматривать как инвестицию в будущее. А как оценить, сколько стоит здоровье, душевное равновесие, интерес к жизни, высокая жизненная активность, радость бытия…?
Особо следует обратить внимание на так называемую "проблему сгорания" (burning), когда теннисист, обладая требуемым запасом физических сил, "опустошен" изнутри, лишен психической, жизненной энергии, лишен интереса к своей работе и мотивации. Конечно, волевые качества отдельных личностей позволяют достигать многого, но, очевидно, что такая деятельность – "на износ", и, как правило, травмоопасна (и для тела, и для психики).
Можно представить, как важна своевременная физическая помощь, но не менее важна и своевременная помощь психолога: сколько жизненной энергии уходит на душевные страдания, боль, восстановление внутренней гармонии, спокойствия. Страх и тревога по отношению к будущему - явление нормальное, но и с ними необходимо постоянно работать.
Особая ситуация складывается во время игры, когда теннисист остается один. Задача психолога вооружить его целым арсеналом средств психологической самопомощи, самозащиты. Да и без умения найти необходимые внутренние и внешние психические и физические ресурсы не обойтись.
Игра окончилась. Хорошо ли, плохо ли – организм находится в состоянии стресса и требует залечивания ран, восстановления физических и психических сил, релаксации. Как быстро теннисист восстановит форму? Кто эффективно о нем позаботится?
Известно, что стресс оказывает влияние на широкий спектр заболеваний и нарушений здоровья. К наиболее опасным последствиям стресса относятся: подавление иммунного ответа организма, болезни сердца, заболевания и нарушения работы желудочно-кишечного тракта, головные боли, боли в спине, мышечные спазмы и заболевания кожи, и т.д.
Важную роль в карьере теннисиста играет презентация и самопрезентация. И здесь работа должна вестись непрерывно, с учетом различных постоянно меняющихся факторов (цели, страна, аудитория, ситуация…). Известно, что смысл коммуникации заключается в той реакции, которую она вызывает. Для теннисиста сопутствующими задачами являются повышение популярности, создание имиджа, создание "дружественной среды", "дружественного окружения", т.е. дополнительного психологического ресурса.
